今日最高气温40重庆持续晴热天气,注

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重庆天气编辑：向家庆据

重庆天气消息，今天10时，重庆沙坪坝已达35.1℃。据早前新华社报道，预计7月9日白天，南疆盆地东部、山西西南部、陕西中南部、四川盆地、重庆西部、浙江大部、福建中北部等地部分地区最高气温37～39℃，局地可达40℃以上。重庆市气象台发布天气提醒，晴热天气持续，外出注意防暑降温。9日白天到夜间，各地晴间多云，午后有分散阵雨或雷雨，气温22～40℃；中心城区晴到多云，气温30～39℃。

10日白天到夜间，各地晴间多云，午后有分散阵雨或雷雨，气温22～41℃；中心城区晴间多云，气温30～40℃。

11日白天到夜间，各地晴到多云，气温22～41℃；中心城区晴间多云，气温30～40℃。

盛夏来

高温频繁谨防中暑

防御指南

科学调整安排工作时间建议室外工作时间一般不超过6小时，并暂停12时至16时高温时段工作。不能暂停12时至16时高温时段工作的，应当暂停露天工作。合理补充水和无机盐加强补水，补水方法宜少量多次。无机盐的补充以食盐为主，所补食盐主要以菜汤、咸菜或盐汽水等分配于三餐之中；也可通过食用富含无机盐的蔬菜、水果、豆类及饮料来补充。多补充水溶性维生素日常膳食调配过程中注意选择含维生素较多的食物。高温作业时应根据供给情况尽量多吃各种新鲜蔬菜和瓜果补充水和无机盐。适当补充蛋白质及热能高温环境下机体易出现负氮平衡，因此蛋白质的摄入量需适当增加，但不宜过多。设法提高食欲三餐安排在休息起床后、上班前或下班后1～2小时，以适应劳动后食欲较差的状况。饮食烹调时应注意色香味，经常变换花色品种，适当用凉拌菜，多用酸味或辛辣调味品。饭前最好喝一些菜汤以提高食欲。

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主办单位：沙坪坝区融媒体中心

总编：朱杰

责编：冯剑

编辑：何远征

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