近来有一张舆图刷爆网络
即是上面这张
中科院地舆科学与资本钻研所大师颁发的
血汗管病仙游舆图
从舆图上看出
重庆属于血汗管病高危区
此中高血压的仙游率排名在宇宙前四位
来自重庆市疾控中央近来一次重庆住民康健抽样视察也显示：
重庆市高血压沾病率为24.5%，此中30—39岁住民的高血压沾病率达11.5%，且病发率仍在逐年增添。
身为一个重庆人，小编惊了一身盗汗！！
据大师解析发觉
重庆堕入血汗管病“仙游舆图”
关键词竟然是
寰球列国大方病学视察结局说明，饮食中饱和脂肪酸的摄取量与高血压、动脉粥样强硬等病发率呈显然正关联。
小面、暖锅、烧烤等高脂肪食品，除了会形成脂肪堆积形成肥胖之外，还会增添饱和脂肪酸在人体中的含量，成为咱们重庆人血压增高的急迫原由。
这些重口味食品，盐的含量也高，这些均也许激发高血压。加之不行动、睡得晚等不良糊口习惯，更易激发高血压。
但是，做为一个重庆人，
这些都不吃了，
再有甚么道理！！！
说到这边，我的血压咻咻的高涨！！！
怎样办，怎样办，怎样办?
病院内二科主任陈君
教你何如逃离仙游舆图
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少重口味饮食
少吃盐、少吃重口味的食品，少吃油性大的食品。多吃新鲜蔬菜和瓜果。
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不饮酒，或少喝
大批饮酒也是引发心脑血管病的急迫成分。稀奇是啤酒配暖锅，烧酒配烧烤就更要少来。
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对立行动，维持幻想体重
每周3~5次的高出半个小时以上的中等量的行动，成人将身材原料指数（BMI）掌握在18.5~24。
甚么，不晓得BMI？
快来算一算吧
但是，关于吃货的咱们
小面、暖锅、烧烤怎样能丢弃的下！
而且，你说得太晚了！
高血压仿佛曾经上身了！
头皮一胀一胀的疼，是不是血压又高了？！
这又怎样办？
病院为您供应全方位效劳
Step1
体检中央
接洽
每年做一次通例体检
准时发觉潜在的题目
让吃货们安心的吃
Step2
内二科
接洽
假若高血压曾经上身
血汗管科将供应详细稹密的康健指点
每月免费的高血压康健之家
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那好
店东，我要订餐！
早晨小面，正午暖锅，宵夜烧烤！！！
-TheEnd-
重庆市沙坪坝区病院
重庆医药病院
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