它来了！它来了！
重庆的夏天！真的来了~
未来四天全市天气预报
重庆市气象台发布了“高温橙色预警信号”：
预计7月5日白天至7日白天，渝中区、沙坪坝区、大渡口区、江北区、九龙坡区、南岸区、两江新区、重庆高新区、渝北区、北碚区、巴南区、潼南区、合川区、大足区、铜梁区、璧山区、荣昌区、永川区、江津区、綦江区、万盛经开区、南川区、长寿区、垫江县、涪陵区、丰都县、忠县、梁平区、万州区、开州区、城口县、云阳县、奉节县、巫溪县、巫山县、武隆区、彭水县等地海拔米以下地区日最高气温将升至37℃以上，局地可达40℃以上。请以上各地注意防暑降温及预防火灾。
高温天气6个养生宝典，简单实用！1.一杯荷叶茶
荷叶茶能有效消除暑气，驱走身体多余的热气，改善夏季头晕胸闷、肠胃不适的症状。
方法：取荷叶1张切成细碎状、绿茶3克、茉莉花3克，将荷叶与其他两种材料放入锅中，加入适量清水一起煎煮约5分钟后饮用，每天一次，服用2-7天。
2.一碗祛湿解暑粥
湖南中医院治未病中心副主任李定文年在健康时报刊文谈到，赤小豆薏米茯苓小米粥适合在湿热的天气里吃。
把赤小豆、薏米、茯苓、小米，这几味食材按照个人口味熬成粥就行。它不仅可以祛除湿毒，也有利水、降温、消暑的功效。⑦
3.揉一揉内关穴
内关穴是中暑时保护心神的重要关卡，高温环境待久了及时地按揉一下这个关卡还可以防范暑邪的进攻，对保护心神是非常必要的。
方法：内关穴位于前臂掌侧，当曲泽与大陵的连线上，腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。
4、吃些“酸”味促进消化
夏季炎热，容易导致食欲不振、脾胃功能下降，吃些“酸”味食物，像是西红柿、柠檬、山楂等，可敛汗止泻、祛暑，预防因为流汗过多而耗气伤阴，又能生津解渴、健胃消食。
5.每天按时午睡
气温升高加剧了人们的焦躁情绪，而心情烦躁更让人心神不宁，加重烦热躁急症状。让心神安定下来的最好办法就是睡午觉。中午11点到13点，正是心经经过的时候。吃完午饭休息一下，小睡一会儿，下午才会精神饱满。
-End-《美好的生活》
播出时间：首播周五21:40
重播周五18:00
《不健不散》
播出时间：首播21:40
重播次日17:35
·END·
文章来源：重庆本地宝、健康时报、重庆气象局
图片来源：视觉中国
编辑：CTV9美好生活
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